１２月１４日（月）くもり 献立名 ごはん 牛乳 根菜ごま汁 さんまと枝豆の梅だれかけ “ごま”は古くから高い薬効があるとされてきました。リノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸や抗酸化作用があるセサミンやセサミノールなどをたっぷり含んでいることが…