１１月２０日（金）晴れ 献立名 ごはん 牛乳 黒潮カレー 海藻サラダ １食ドレッシング メタボ改善におすすめの青魚。不飽和脂肪酸といわれる良質の脂質にコレステロール低下作用や血液さらさら効果があります。生の魚が手に入りにくいときは、缶詰や加工品を…