１２月９日（月）雨 献立名 ごはん 牛乳 根菜ごま汁 さわらの香味焼 そえ野菜 血管を若く保ち老化を防ぐ伝統的健康食品のひとつ“ごま”。ごまは小さい粒の中にその素晴らしい栄養がつまっているので、すりごまやねりごまにすると、消化・吸収がよくなり、効果…